看到这一幕。
原本苏云是想出言相激的。
谁知根本用不上。
作为班长的朱竹清一言不发的站起身，举起杠铃继续。
宁荣荣同样想到叶泠泠的话，也同样起身继续开始热身。
其他人见宁荣荣都如此努力，自然纷纷不甘落后。
没办法！
宁荣荣身为一个女孩，身世背景尊贵无比，还是辅助系魂师。
人家都这么努力了。
自己凭什么不努力！
当即一个个红着眼睛开始热身！
随着时间流逝，豆大的汗珠从额头上流下，同时大家也感觉到浑身气血开始涌动，身体各部位也逐渐升温。
半小时后。
望着歪歪扭扭，热身极其不标准的学生们，苏云终于开口。
“可以了！停下吧！”
闻言众人如释重负，将手中的杠铃放置在地上，也顾不上其他，整个人就往一躺，口中大口大口喘着粗气。
就连女生们也是如此。
只不过相比较男生，她们还是比较注意形象，只是瘫坐在地上。
“好累呀！不过好爽！”
“是呀！每次感觉快坚持不住的时候，体内都会涌出一股新的力量！”
“这种挥汗如雨的感觉真是太酷了！！”
…………
听到男生们的讨论，宁荣荣与朱竹清居然很赞同的点了点头。
这种挥汗如雨的感觉她们以前确实没有体验过。
如此酣畅淋漓，一点一点感觉自己在变强，简直太棒了！
而苏云嘴角里却露出一丝玩味。
真希望等药效过了，肌肉溶解酸痛的时候你们还能说出这些话。
“啪啪啪~”
拍了拍手，苏云再次将大家目光吸引，十分严肃的开口。
“都躺着干什么？
快起来！
热身之后就要进入正式的淬体了！”
闻言众人迅速从地上爬起来，站直身体。
见状苏云这才继续说道。
“接下来，我要教你们灯塔学院的自创淬体诀！
一共有72式。
能够最高效的淬炼肌肉、筋脉、骨骼，甚至是内脏！”
望着期待的众人，苏云的神色却愈来愈严肃。
“不同于之前热身突破的循循渐序。
淬体诀是直接打破你们身体的极限！
里面的一招一式都是奔着肌肉撕裂，筋脉拉伸，骨骼冲击，内脏挤压去的！
通过一次又一次的练习！
让你们的肉身经过反复的摧残！
再用九阳魂力进行修复！
所以过程很痛苦！”
苏云话音落下，在场的所有人都脸色一白。
没办法实在是苏云说得太过恐怖。
众人虽然没体验过，但抽筋都有吧？
光是经脉拉伸，听起来就比抽筋恐怖十倍！
苏云可不管这么多。
“现在开始！
看我的动作跟着我一块练！”
随着苏云开始教学淬体诀，大家赶紧照猫画虎的学习起来。
不过这一次苏云并没有看在他们第一脸就放低要求。
反而极其认真的纠正。
“肖奈！你低着个头干什么！头向上扬！”
“杨强！可显着你了！你撅着个大腚干什么！”
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